1992 年，我正走上布伦特伍德公寓的台阶，突然发现自己被关在一辆货车里。我试图从绑着我的两名男子手中逃脱。我无法挣脱，我试图用辩解的方式摆脱困境。我告诉绑架者，我没有做错任何事，我了解加州的法律，他们无权抓走我。
癫痫大发作的唯一问题是，只有你不知道自己患有癫痫大发作。最后，这两个人解释说我是对的，他们不能违背我的意愿带我去。我从车里爬出来，走到我的公寓，医护人员跟在我后面。我的邻居走过来，说如果我不跟他们去，他会开着他的 1980 款雪佛兰 Chevette 送我去加州大学洛杉矶分校医学院。
CAT 扫描。MRI。等待。等待。诊断。我的大按行业划分的特定数据库脑右叶有癌症。我抗议。我问神经外科医生是否有“不是癌症”的可能性。他说我可能有动脉和静脉结块压迫着我的大脑。他还说这将是他们见过的最大的结块。
我飞回俄亥俄州，做了 9 小时的手术，然后又做了 11 小时的手术，包括切除我受伤的大脑部分。如果你认为我错过了什么，那你没错。在创伤和苯巴比妥的折磨下，我变得越来越愤怒。
克服愤怒和消极情绪：一位学者的转变
我获得了政治学和英语文学学士学位，随后获得了法学院的奖学金。我的一位教授注意到我很愤怒。他劝我放下愤怒和消极情绪。他告诉我要照顾好我的三个孩子。
六个月后，我听从了教授的建议。我决定进行所了解和解决客户问题以获得更好的结果
谓的“消极断食”。我远离一切政治，包括新闻。我避开和我一样消极的人。我的第一次尝试是消除消极情绪的来源 30 天。我感觉好多了，所以我又继续了 30 天的消极断食。
第二个 30 天后，我意识到自己犯了一个错误。我消除了消极情绪，却没有用积极情绪取而代之。因此，我阅读和聆听了一切旨在改善我人生观的书籍：史蒂芬·柯维、安东尼·罗宾斯、莱斯·布朗、齐格·齐格拉，以及任何我认为可能增加我积极性的东西。
快速写出消极情绪：积极情绪的科学
当 Wiley 收购我时，我要求写一本书，名为《消除消极情绪：提高积极性、减少恐惧和促进成功的有效方法》。在写了四本关于现代销售的书和一本帮助销售经理创造净新收入的书之后，我觉得是时候写一些可能对更多人有帮助的不同的东西了。
新冠疫情。政治分歧。通货膨胀。欧洲热战。中东热战。
在关于销售的书中，我写了我知道行之有效的东西，并对当前 B2B 销售危机做了一些评论。当我坐下来写这本书时，我的编辑建议我引用我在写海湾电子邮件列表这本书时读过的研究。我们想加入科学来支持感恩的好处，感恩的好处列举了各种各样的好处，比如提高认知功能、降低血压、减轻炎症、降低心脏病风险等等。
拥抱积极性：戒除消极情绪的成功
在社区的帮助下，《消除消极情绪：提高积极性、减少恐惧和促进成功的有效方法》是我在《今日美国》上出版的第二本畅销书。如果你想减少消极情绪，增加积极情绪的时间，每一章都会帮助你关注不同的因素。它涵盖了人们为什么消极，包括讨论你如何与自己交谈，这往往是消极情绪的来源。另一章将帮助你使用特定策略变得更有同理心。你可能不知道这一点，但如果你是一个不断抱怨的人，你的海马体就有萎缩的风险，海马体是大脑中帮助你记忆和思考的部分。
我们大多数人都经历过创伤，但你会找到一种方法来重新审视这些负面事件，愉快地应对政治分歧，并避免社交媒体的危害。你不必渴望别人拥有的东西，而是能够利用正念改变自己的精神状态。本章中的技巧将以你想象不到的速度消除消极情绪。
如果您选择《消极禁食》，请给我发一张收据，然后我会将练习册寄给您。