甚至有证据表明，冥想可以带来真正的神经学益处——事实上，它的作用巨大，甚至超乎寻常。所以，找个安静的地方。关掉手机，深呼吸。”
市面上有很多应用程序可以帮助你入门 whatsapp 筛查 冥想，不妨试试。Headspace就很不错，如果你有 iWatch，iWatch 上的“呼吸”功能也很不错。
行禅
完成简单的入门练习后，科代罗建议尝试一下行禅。行禅是将身心合一——专注于双脚如何落地，以及如何在新空间中移动。
“我还在办公室工作的时候，我会确保抽出10-15分钟的时间去散步。我会进行行禅，”科代罗说。
“这需要更专注一些，因为有很多东西需要捕捉你 工程师能够创建满足不同部门 的感官。但它可以成为一种非常有效的冥想方式。”
施受法冥想
最后，在藏传佛教中，有一种名为“通伦”（Tonglen）的冥想方式，用于培养慈悲心。在销售领域，这种特殊的练习可以帮助你应对棘手的电话和会议。坦白说，我们的工作职责之一就是打扰别人（尤其是那些身处外向销售一线的人）。而这种打扰可能会引发潜在客户的一些有趣的反应。
通伦冥想的帮助在于，正在经历的痛苦或负面情绪。例如，通伦冥想通常被描述为吸入黑烟（他人的痛苦），同时呼出对这个人的爱与同情。
“从你爱的人开始，比从给你带来麻烦的人开 巴西商业名录 始更容易。我最初并没有参加通伦禅修。那是在我离婚的时候，”科代罗说。
“它确实很有帮助，彻底改变了我当时的生活。”
欲了解 Cordeiro 对正念和冥想的更多想法，以及他对我们的销售策略闪电问答的回答，请查看他在《可预测收入播客》中的其余采访。