如果家里还有其他要工作的成年人，请尽可能灵活安排自己的时间，以便分担照顾孩子的责任。
计划一些休息时间与孩子一起度过。这样他们就可以在与父母面对面交流时释放能量。同样，安排一些休息时间不与孩子在一起，这样您就可以花点时间放松一下。
虚拟工作最大的吸引力或许在于人们渴望掌控工作与生活的平衡。
理论上，在家工作可以释放出通勤上的时间（和金钱！），以便投入到生活的其他方面。
但是，总是能进入办公室会模糊你不在办公室与不在办公室之间的界限。
最近的一份报告显示，下班后拔掉电源是远程工作者面临的最大挑战。
工作与生活平衡技巧#1：制定并遵守时间表。
许多远程工作者可以灵活地在任何地方工作，但他们也感到必须随时待命的压力。
如果您的工作时间表（或时区）平衡不佳与团队其他成员不同，这可能会特别具有挑战性。
设定界限。为你的工作日设定一个固定的 沙特阿拉伯电报数据 开始和结束时间，并把它们写在你的日历上。
只要让您的团队确切地知道何时可以联系您以及何时不能联系到您，就能在很大程度上帮助您实现工作与生活的平衡。
设定工作时间后，您可以规划个人活动，平衡不佳每天在同一时间起床和睡觉，并安排可控的工作时间。
首次制定日程安排时，应考虑灵活性。如果在下班期间经常发生意外，请重新审视您的日程安排并做出适当更改。
工作与生活平衡秘诀2：执行晨间例行事务。
早晨的习惯很重要。
那么，做好工作准备吧。
远程工作者拥有一项绝佳的福利，那就是可 加密货币的含义 以避开早上的疯狂交通高峰，准时上下班。
利用这些额外的时间来补充睡眠可能很诱人，但不妨考虑养成晨间习惯。
像在办公室工作一样为一天做好准备。完成正常的早晨任务，如洗澡、煮咖啡、穿好工作服和吃早餐，有助于你在精神上为高效的工作日做好准备。
工作与生活平衡秘诀3：定期休息。
休息一下。
您的大脑和身体在工作之余有规律地休息时，表现会最好。站起来，伸展一下，到户外走走，补充一些维生素 D。
无论您在休息期间做什么，它都会帮助您恢复活力，电子邮件线索带领 平衡不佳并让您的大脑做好准备，以全新的视角来处理待办事项清单或收件箱。
许多人使用 番茄工作法取得了成功，该方法如下：
- 选择一项任务。
- 处理它25分钟。
- 25分钟后，在一张纸上做个勾。
- 休息五分钟。（这标志着一次“番茄工作法”冲刺的完成。）
- 每完成四个番茄工作法冲刺后，休息一段时间。
- 全天持续这样做，直到你的工作日结束。
挑战#4：运动减少导致不良的健康习惯和久坐的生活方式。
远程工作可能会损害您的身心健康。
由于可以自由进入厨房、工作时间长以及在床上工作的诱惑，人们很容易偏离健康的生活方式。